できました
わたしのトリセツ
※ これは占い・性格診断や、心の状態を判定するものではありません。今日のわたしを、付箋で並べただけ。
カードを長押し、またはスクリーンショットで保存できます。
シェア
トリセツは、少しずつ変わっていく。
トリセツは一度作ると、それきりになりがちです。ひびつみは、毎日の気分とやったことをタップで残すだけ。記録がたまると「散歩がある日は気分が高い」のような事実が静かに返ってきて、あなたのトリセツが、書かなくても少しずつ新しくなっていきます。
ひびつみを見てみる →
もっと知るための記事
自分の取扱説明書の作り方
書き出すより、記録から少しずつ更新する
自己理解の深め方
性格分析より、事実の記録から始める
セルフモニタリングとは
自分を観察して整える記録のしくみ
よくある質問
これは性格診断ですか?
いいえ。占いでも、性格診断でもありません。心の不調を判定・診断するものでもありません。質問の答えがそのままカードの一文になるだけで、タイプ分けや採点はしません。今日の自分を、付箋のように並べるツールです。
作ったトリセツは保存されますか?登録は必要ですか?
登録は不要で、無料です。入力した内容はこの端末のブラウザの中だけで処理され、どこかに保存・送信されることはありません。スクリーンショットで保存したり、リンクを共有したりできます。
気持ちのつらさが続くときは、ひとりで抱えこまずに、信頼できる人や専門の窓口に話してみてください。こころの健康相談統一ダイヤル(0570-064-556)などがあります。トリセツは、自分と付き合いやすくするための、ささやかな道具です。